♡｡◕‿◕｡ＮｉＮｉ瑪麻｡愛烘焙◕‿◕｡♡

恰吉最近想吃雞腿，所以今天中午我滷了三隻雞腿....

這次的滷雞腿我自己亂滷，不過還蠻好吃的....

我先把雞腿燙過，然後加些水、醬油、蠔油、冰糖、酒、蒜頭、蔥，一起

滷到熟.....就ok了....

我最近胖到以前的褲子都穿不下了...又更胖了....

所以真的要減肥了....

今天的午餐.....燙青菜跟滷雞腿和白飯....

飯的話我已經去買了十榖飯....要改吃糙米和十榖飯....

今天的晚餐是絲瓜蛤蜊湯和煎魚(沒有用油)....+西瓜二片.....

減肥第一天......感覺還蠻不錯的....

基本上我減肥叫我不吃我是辦不到的，我一定要有吃東西心情才

會好，不然我的心情會很煩躁......

所以我就以少油..少糖..少鹽為主....能做的到就儘量做...

我不想逼自已一定要某些東西一定不能吃....

那我會痛苦死....

減肥已經很痛苦了，

自己喜歡吃的東西又不能吃，

那我會得憂鬱症....

所以我就輕輕鬆鬆的減就好了......